Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Hur man lugnar irriterad hud: Varje orsak och hudtips där ute

Att vara irriterad är, ja, inget roligt: ​​Du är ständigt på språng - och den minsta pocken kan bara vara saken som ger dig iväg. Ingen vill känna så här regelbundet, nej? Av sådana skäl uppmuntras vi att vända oss till stressavlastande tekniker, andningsövningar, flytta våra kroppar, få tillräckligt med sömn och vara i kontakt med vår emotionella hälsa. Vi upprepar: Att vara irriterad är inte kul - och vi bör vidta försiktighetsåtgärder för att undvika det.





I den här artikeln

Gissa vad? Din hud håller med. Se, irriterad, arg hud är ett tecken på att något går fel, vare sig det är yttre eller inre. Och så för att avhjälpa det måste vi först identifiera vad som händer - och sedan kan vi dyka in i lösningar. (Om vi ​​är ärliga skiljer det sig inte så mycket från när du känner dig känslomässigt irriterad.)

Så här förklarar vi vad som händer med arg hud och dyker sedan in i lösningar som är specifika för orsakerna.



5 april zodiakompatibilitet
Annons

Varför vår hud blir irriterad.

Irriterad hud kommer ner till hudbarriärfunktion . '[Vår hudbarriär] skyddar oss mot mekaniska skador, låg luftfuktighet, kyla, värme, sol, vind, kemisk exponering, bakterier, virus, svampar och andra patogener' ', förklarar en hudcertifierad hudläkare Hadley King, M.D. , som säger att 'en hälsosam barriär är avgörande för normal hudfunktion.' Och när din hud inte gör det - när den inte utför sin funktion - börjar du se symtom dyka upp i form av inflammation och irritation.



Det finns dock ett stort problem som tenderar att irritera huden: Det finns många, många anledningar till att hudens barriär kan komma att äventyras och därmed kan din hud bli arg! Och med en uppsjö av skäl kommer en uppsjö av botemedel. (Eller det kan till och med vara en kombination av några faktorer som bidrar till hudens inflammerade tillstånd - vilket komplicerar saken ytterligare.)

Så för att bestämma vilken lösning som kan fungera för dig måste du först förstå varför irritationen kan uppstå - och vad som exakt orsakar skador på hudbarriären. När du väl har fått en bättre förståelse för det kan du lägga in arbetet för att lugna din håriga hudfärg.



Sammanfattning

Hudirritation beror på en uppdelning av din barriärfunktion. Det finns dock många anledningar till att din barriär kan försvagas - så det är viktigt att undersöka de olika orsakerna och utlösarna.



1.Hud typ

Kanske verkar detta uppenbart, men torrt och känslig hud har i sig lättare irriterad hud. I själva verket definieras känslig hud bokstavligen av det faktum att den är mer irriterad än andra hudtyper. Som styrelsecertifierad hudläkare Purvisha Patel, M.D. , förklarar, 'Känslig hud kännetecknas av hud som inte tål tuffa förhållanden, kemikalier, miljöer eller till och med dieter.'

När det gäller torr hud kanske du inte är så fiffig med yttre eller inre aggressorer, men du kommer sannolikt att ha många av samma symtom. 'Torr hud inkluderar fläckning eller skalning av huden, grovhet och ofta klåda. I själva verket är torr hud en av de vanligaste orsakerna till kliande hud, säger en certifierad hudläkare Jaimie Glick, M.D.



Detta beror på att dessa hudtyper har en naturligt nedsatt hudbarriär, vilket inte är lika effektivt för att hålla irriterande ämnen ut - eller hålla vattnet inuti.



Fixen: Leta efter lugnande och återfuktande ingredienser.

Tja, vi uppmuntrar dig att lägga in extra arbete i hydrerings- och lugnande avdelning. Det finns flera ingredienser som kan hjälpa dig att komma dit. Leta efter dessa på dina ingredienslistor för att lugna och återfukta huden.

Sammanfattning

Torra och känsliga hudtyper är mer benägna att irritera huden. Leta efter återfuktande och lugnande aktiva ämnen - som peptider, fettsyror och skvalan - i dina hudvårdsprodukter.

två.Ett obalanserat mikrobiom

Mer och mer lär vi oss om vikten av en mångsidig, blomstrande hudmikrobiom —Och alla följderna av att ha en skadad. 'Mikrobiomet hjälper till vid sårläkning , begränsar exponeringen för allergener, minimerar oxidationsskador och håller huden fyllig och fuktig, säger läkare och naturläkare Kara Fitzgerald, N.D.



En sådan fråga som forskning visar är att huden är mer benägen för irritation när den har en nedsatt biom. Faktum är att färsk forskning visar att en varierande mikroflora (både i huden och tarmen) hjälper till att tränga ut potentiella allergener, irriterande ämnen och patogena organismer .

Fixen: Leta efter mikrobiom hudvårdsprodukter.

I en idealisk värld skulle ditt hudmikrobiom kunna blomstra på egen hand - och du skulle inte behöva oroa dig för mycket. Med tanke på modern hygien- och hudvårdspraxis, livsstilsförändringar och så vidare tar våra kollektiva mikrobiomer en hit.

På grund av detta vänder sig både hudvårdsexperter och konsumenter till mikrobiom hudvård , eller formler utformade och formulerade för att vårda din hudmikrobiom med användning av pre-, pro- och postbiotika. Tanken här är att vi har kunnat identifiera vissa bakteriestammar som är mycket fördelaktiga för hudens hälsa eller bakteriestammar som vi kanske saknar, och genom användning av avancerade formler kan vi hjälpa till att vårda dem på epidermis .

Här är en snabb sammanfattning av vad var och en gör lokalt:

  • Prebiotisk: Prebiotika är ett nyare tema inom hudvård och är födda av tanken att den levande, dynamiska skölden som är ditt mikrobiom behöver en viss mängd näringsämnen för att hjälpa den att fortsätta göra sitt jobb. Du kan tänka på prebiotika som mat för probiotika.
  • Probiotiska: Dessa är faktiska, levande bakteriestammar som finns naturligt på din hud, återplanterade via topicals för att se till att din hud har tillräckliga nivåer.
  • Postbiotisk: Den senaste iterationen, dessa är fermenterade utgångar - som antimikrobiella peptider, fettsyror och enzymer - från själva bakterierna.

Sammanfattning

Ett blomstrande mikrobiom kan hjälpa till att övervaka irritation. Leta efter mikrobiom hudvård, såsom topicals formulerade med pre-, pro- och postbiotics.

3.Inflammatoriska hudförhållanden

Hud typer spela en roll i irriterad hud - liksom hud betingelser ; dessa kan inkludera eksem, rosacea och psoriasis. Faktum är att forskning tyder på att många av dessa sjukdomar kan spåras tillbaka till nedsatt barriärfunktion. Till exempel tror forskare att eksem orsakas av en blandning av ett överaktivt immunsystem, en onormal barriärfunktion och ett svagt mikrobiom . En annan studie visade att patienter med rosacea hade minskade lipider i huden barrie r, begränsande epidermal barriärfunktion.

I huvudsak leder barriärens oförmåga att utföra sina uppgifter naturligt att huden och kroppen blir mer mottagliga för andra irriterande ämnen, vilket orsakar uppblåsningar som kan se ut som grova fläckar, övergripande torrhet, missfärgning, stötar, sår och fysiska känslor som brännande eller kliande.

Korrigeringen: Övervaka ditt beteende och besök ett proffs.

Första saker först: Besök en professionell, som en certifierad hudläkare, som kan hjälpa dig att diagnostisera och övervaka dessa tillstånd. Även om det inte finns något botemedel mot eksem, rosacea och psoriasis kan du hålla symtomen under kontroll med medicinering, produkter och livsstilsval.

En sak du kan börja göra nu är att skapa en hudvårdsjournal , ett tips från den berömda estetikern Alicia yoon , grundare av Peach & Lily . I det kan du spåra hur din hud ser ut och känns dagligen samtidigt som du noterar vilka produkter du använder, hur du kände dig känslomässigt, vad du åt och all ytterligare information du tycker är relevant. På så sätt kan du börja identifiera de saker som kan sätta igång en uppblossning. (Hett tips: Ta det till din läkare eller läkare om du bestämmer dig för att boka tid - det kan ge dem värdefull information för dina symtom!)

Men tidskriften kan göra mer än så: Den kan ge sammanhang för vad du går igenom - och kanske ge en mild påminnelse om att inte vara så hård mot dig själv eller din hud. 'När jag får uppblossningar kommer jag ihåg att det varade längre än vad det faktiskt gjorde', konstaterar hon. 'Jag ser tillbaka på min dagbok, och det var bara tre dagar då det kändes som två veckor.'

Sammanfattning

Inflammatoriska hudförhållanden är i sig mer reaktiva. Var noga med att övervaka dina uppblossningar med en hudvårdsjournal och besök en hud för hjälp.

Fyra.Acne

Tekniskt sett faller akne löst under kategorin ett inflammatoriskt hudtillstånd. Acne är emellertid dubbelt så vi bestämde oss för att dela upp det i sitt eget avsnitt. För det första är akne inflammatorisk av natur: 'Acne orsakas av en kombination av överflödig oljeproduktion, överväxt av akne-orsakande bakterier i huden, klibbiga hudceller som blockerar porerna och inflammation', enligt en bestyrningscertifierad hudläkare. Joshua föredragande, M.D. För det andra kan sättet vi ofta behandlar akne orsaka ytterligare irritation i sig, eftersom många av de traditionella aknebehandlingsprodukterna på marknaden är aggressiva.

Fixen: Gå för antiinflammatoriska topicals.

När du tenderar mot utbrott och akne är det viktigt att du inte är beroende av syror och exfolierare för hårt. Naturligtvis kan saker som mjölksyra och salicylsyra ha en plats i din rutin, men du måste vara medveten om hur mycket du använder dem.

'Det viktigaste tipset är' mindre är mer. ' Du vill exfoliera precis tillräckligt för att öka cellomsättningen och avslöja färsk ny hud, säger Ife Rodney, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Evig dermatologi . 'De flesta med normal, akne benägen eller blandad hudtyp kan komma undan med exfoliering två gånger eller till och med tre gånger i veckan. De med mer mogen, torr eller känslig hud kanske bara vill exfoliera varje vecka. '

Dessutom bör du vara uppmärksam på att använda antiinflammatoriska akneingredienser , som kan lugna huden och mildra arga zits och breakouts. (Ännu bättre: Hitta AHA- eller BHA-produkter buffrade med lugnande ingredienser så att de inte överdriver det!)

Några viktiga att se upp för:

  • Grönt te
  • Gurkmeja
  • Manuka honung

Sammanfattning

Acne är inflammatorisk av naturen. För att behandla det, använd inte bara exfolierande medel - leta efter antiinflammatoriska topicals för att lugna arg hud.

5.Hårda ämnen

På tal om aggressiva produkter eller överdrivande kan flera hårda aktuella ämnen - inklusive retinoider och exfolierare - ta bort hudbarriären och lämna annars 'normal' hudirritation. Det är ett fenomen som många hudar, inklusive hudcertifierad hudläkare Whitney Bowe, M.D. , har myntat 'sensibiliserad' hud.

9 december zodiaken

'Det här är något du gör mot dig själv', säger Bowe, som också konstaterar att detta inte är en officiell diagnos. Och det görs genom att ta bort det översta lagret av huden. I grund och botten kan du förvandla balanserad hud till reaktiv hud genom att exfoliera bort det skyddande lagret med skrubb, ansiktsborstar, syror, hårda toner - eller till och med bara övertvätt. 'Det är en knepig balans: Du vill ta bort döda hudceller så att du får en fin glöd men inte vill göra det för mycket och tunna ut det lagret', varnar Bowe. 'Du måste vara försiktig.'

Fixen: bara slappna av, OK?

Korrigeringen här är inte så komplicerad: Sluta använda produkterna omedelbart, sköta din barriär tillbaka till hälsan med fuktighetskräm, då kan du vika exfolierande ämnen tillbaka till användning sparsamt. Men om du behöver någon indikation på de produkter och ingredienser som kan orsaka barriärskador, håll ögonen på retinoider, AHA, BHA , fysiska exfolierande medel och starka ansiktsrengöringsmedel. Vi upprepar: Det är så viktigt att använda kraftfulla ämnen i måttlig och som tolereras.

Sammanfattning

Det är lätt att överdriva det med potenta topicals, som retinoider och syror. Dessa kan dock ta bort din fuktbarriär, naturliga oljor och så vidare. Tänk på hur ofta du använder dem - 1 till 3 gånger i veckan, max - och buffra dem också med återfuktande produkter.

6.Allergisk eller irriterande kontaktdermatit.

Detta är i huvudsak en allergisk reaktion (vanligtvis i form av utslag) mot något som berör din hud. Vanliga orsaker är allergiframkallande ämnen (som vissa eteriska oljor, dofter, metylparaben eller butylparaben) eller till och med saker som fysisk gnugga och dra i sig (som från smutsiga sminkborstar eller masker).

Korrigeringen: Identifiera ditt allergen och undvik ytterligare kontakt med det.

Tyvärr finns det inte för mycket att göra för att omedelbart lindra utslaget när du har utvecklat det, förutom att hitta naturliga antiinflammatoriska och kliande salvor (som Earth's Care Anti-Itch Cream ) för att lindra symtomen tillfälligt.

Därifrån är det viktigaste du kan göra att identifiera dina viktigaste utlösare eller allergier och undvika att använda dem så bra du kan. Ibland är det enkelt: Om du vet att du är allergisk mot en viss ört eller växt kan du bara dubbelkontrollera ingrediensetiketter. (Om du är osäker, kontrollera din handled innan du applicerar den på ditt ansikte.) Andra gånger kräver det att du är mer uppmärksam på dina vanor, som att se till att du tvätta sminkborstar och handdukar regelbundet. Och ännu andra, det är oundvikligt - liksom fallet med masker. I dessa situationer, försök så gott du kan för att lugna din hud så mycket som möjligt.

Sammanfattning

Kontaktdermatit är ett vanligt hudsjukdom som orsakas av allergener eller stressfaktorer på huden. Det är viktigt att du tar tillbaka din hudvårdsrutin och identifierar den kränkande gärningsmannen.

7.Stress, sömn, kost och mer.

Hudirritabilitet kan också komma inifrån. Kronisk stress, dålig sömn, inflammatoriska dieter och mer kan dyka upp i din hud - speciellt om du är genetiskt utsatt för hudsjukdomar som akne eller rosacea. Detta kallas hjärn-hud axel och med varje år lär vi oss mer om hur sammanflätade vår mentala och hudhälsa är.

'Vi vet alla att stress är en oundviklig del av livet och uppstår när vi är under mentalt, fysiskt eller emotionellt tryck som vi uppfattar överstiger vår förmåga att anpassa sig till det', säger styrelsecertifierad hudläkare Keira Barr, M.D. 'Vår hjärna spelar en viktig roll i stresssvaret, som utövar sin effekt på huden främst genom hypotalamus-hypofys-binjuren (HPA). När detta svar aktiveras frigörs stresshormoner som kortikotropinfrisättande hormon (CRH), glukokortikoider och adrenalin. Detta resulterar i ett brett spektrum av fysiologiska och immunreaktioner som kan utlösa eller förvärra hudförhållandena. '

Fixen: Ta hand om din mentala hälsa.

Låt detta fungera som en påminnelse om att din mentala hälsa är lika viktig och värdefull som din fysiska hälsa. Skär time-out under dagen för att ta hand om det genom meditation, rörelse, prata med nära och kära, journalföring, en kreativ hobby eller vad som helst som hjälper dig.

Sammanfattning

Brist på sömn, stress och dålig kost kan alla dyka upp på din hud. Sätt din kropp först så kommer din hud att följa.

augusti 19 stjärntecken

8.Miljöskäl.

Vi skulle vara bedrövade att inte ta med den mycket avskydda föroreningen, brännskada och solbränna! Dessa kan alla skada huden omedelbart och över tid, orsaka utslag, textur och tonproblem och för tidigt åldrande. Se, eftersom din hud är en barriär - det tar ofta en träff samtidigt som du skyddar din kropp från elementen. Medan dessa presenterar sig annorlunda för alla, orsakar oskyddad exponering för hårda element oxidativ stress, vilket kan leda till symtom på irritation.

Fixen: Skydda, skydda, skydda.

Se till att din hudvårdsrutin innehåller fuktgivande element, antioxidanter och solskydd. Hydraterna kan hålla fuktbarriären intakt, antioxidanter bekämpar fria radikaler och solskydd skyddar huden från UV-strålar.

Sammanfattning

Kom ihåg: Din hud är en sköld, och som sådan tar den mycket. Använd skyddande topicals - som solskyddsmedel, antioxidanter och barriärbärande hydratorer - till din fördel.

Allmänna tips och tricks.

Vi har täckt över några av dessa ovan, men det finns bara några bra allmänna tips och tricks från proffs som de flesta kommer att dra nytta av - så vi sammanfattade det till en enkel lista. Bra att ha dessa idéer till hands när du har en uppblossning:

  1. Övervaka dina uppblåsningar. På så sätt kan du hålla reda på alla potentiella utlösare, kända eller okända för dig.
  2. Hantera stress. Vi vet att det kan kännas skrämmande när din hud är irriterad, men att känna sig stressad över det kommer bara att förvärra problemet. Öva andningsövningar, sträck och var snäll mot dig själv.
  3. Skydda huden. Att agera som en barriär är ett ganska beskattande jobb - var uppmärksam på hur du skyddar dig med SPF, antioxidanter, biotiska ingredienser och så vidare.
  4. Ät en antiinflammatorisk diet. Eftersom mat kan vara en utlösare för många hudförhållanden kan du ge din hud ett försprång börjar i tarmen .
  5. Tänk på ditt mikrobiom. Ett hälsosamt, blomstrande mikrobiom är nyckeln till hudens hälsa, vi har kommit att lära oss. Hjälp din att trivas genom att välja barriärstödjande produkter.
  6. Överdriv det aldrig. Hudvård är bäst i mått. Överanvänd inte potenta aktiva ingredienser, och om du har gått överbord - slappna av en stund tills din hud återhämtar sig.

Takeaway.

Irritation kommer via flera vägar - men kan i slutändan spåras tillbaka till en skadad hudbarriär. Du kan tendera att skinna genom att först ta reda på vad som äventyrar din hud och sedan sträva efter det.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: