Detta vassleproteinpulver hjälper till att få muskler (efter att allt annat misslyckats)*

Jag kan med säkerhet säga att jag har hittat mitt nya favoritproteinpulver (ta det från någon som har provat en hel del!). Detta beror delvis på att jag är på en viktökningsresa – jag försöker aktivt bygga muskler – så jag är superkräsen med vad jag konsumerar dagligen.

Det är också för att jag vet hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med protein på en dag. Tillåt mig att förklara.

Enkelt uttryckt är protein viktigt för bygga och underhålla muskler . Och aminosyrorna från protein spelar också en roll för hormon-, immun- och cellhälsa.*

Det finns dock ett litet problem. För de flesta (inklusive mig själv) kan det kännas till synes omöjligt att nå ditt ideala proteinintag.

Att ta reda på mitt proteinbehov för att få muskler

Och för de flesta kvinnor är den minsta mängd protein de behöver per dag för optimal hälsa runt 100 gram . Men individuella proteinbehov varierar beroende på faktorer som ålder, vikt, kostpreferenser och övergripande aktivitetsnivå, så du kan behöva ännu mer.

Jag räknade för mig själv och fann mitt dagliga proteinintag vara 150 gram ( här är ekvationen för att beräkna ditt proteinbehov ).

944 ängel nummer kärlek

Ännu mer kan en hektisk livsstil leda till bekvämlighetsbaserade matval som ofta innehåller högre kolhydrater och lägre proteinhalt. Och det finns bara så många proteinbarer jag kan äta på en dag.

Snabbfakta om mig

• Ålder: 26
• Höjd: 5'7'
• Nuvarande vikt: 135 pund
• Målvikt: 145 lbs
• Fitnessmål: Få mager muskelmassa
• Ockupation: Redaktionell verksamhetschef
• Aktivitetsnivå: Träna 4-5 dagar i veckan (3-4 tyngdlyftsdagar och trappmästare 1 dag i veckan)

Oroa dig dock inte. Jag hittade ett alternativ som var superlätt att införliva i min dagliga rutin för att säkerställa att jag uppfyller mina proteinbehov utan att ge avkall på kvaliteten. Stiga på: .

Jag stöder mig på mindbodygreens gräsmatade vassleprotein isolat+ för att hjälpa mig att nå mina mål

Som jag har nämnt, siktar jag på att vinna friska vikt. Mitt hektiska schema gör det dock utmanande att nå mitt mål på 150 gram om dagen.

Jag var redan ett stort fan av mindbodygreens serie av kosttillskott, så det kändes som grädde på moset när jag fick reda på att vi kom ut med ett rent proteinpulver.

handlar inte bara om bekvämlighet; det handlar om kvalitet. Den är noggrant formulerad för att ge:

• 25 gram av rent gräsmatat vassleprotein
• 2,5 gram av leucin (detta är absolut nödvändigt för att stimulera muskelproteinsyntes )
• 18 naturligt förekommande aminosyror (inklusive alla 9 väsentliga och de grenkedjiga aminosyrorna

Det utelämnar också absolut allt du inte vill ha i dina kosttillskott:

• Fyllmedel
• Hormoner
• Antibiotika
• Bekämpningsmedel
• Lösningsmedel
• Konstgjorda smakämnen och sötningsmedel
• Smaksättningskemikalier
• Stevia
• Sockeralkoholer
• Färgämnen

Och den bästa delen? Det är lätt att smälta. Jag är inte nödvändigtvis laktosintolerant, men jag och mejeri kommer inte alltid överens. är lägre i laktos än vasslekoncentratpulver och har nr kasein , vilket gör det lättare för min mage jämfört med andra vasslepulver jag har tagit.*

Det smakar till och med efterrätt

Jag började ta vaniljalternativet för lite över två månader sedan, och nu är det en normal del av min kost.

Jag skulle göra dig en otjänst om jag inte gjorde det rave om smaken : Tror vaniljglass med en skvätt kanel. men frisk.

255 nummer

Det är inte för söt, och den har inte den konstgjorda smaken som många proteinpulver har.

Bonus: Det blandar också bra. På grund av den rena formeln, du kommer inte att upptäcka någon grynighet eller obehaglig eftersmak i din smoothie.

Bara att blanda den med vatten ger också den perfekta shaken för en jämn proteinboost, vilket är perfekt för de särskilt hektiska dagarna. Jag dricker ofta detta som efterrätt de flesta kvällar.

Förbättringar jag har märkt de senaste månaderna

Sedan jag införlivade mindbodygreen i min rutin känner jag helt enkelt rengöringsmedel .

Vad menar jag med det kan du fråga dig? Tja, den är gjord med endast sex ingredienser (ja, sex): Vassleproteinisolat, rosa Himalayasalt, ekologiskt vaniljextrakt, ekologiskt kanelbarkpulver, ekologiskt munkfruktextrakt och ekologiskt bambuextrakt.

På grund av denna strömlinjeformade formel, Jag känner mig mindre uppblåst efter att ha lagt den till min favorit smoothie recept eller mellanmål .

Det har också hjälpt mig att bygga muskler, vilket jag har kämpat med i flera år sedan jag började min viktökningsresa.* Genom att ta den konstant och regelbundet lyfta vikter, har jag inte bara märkt betydande ökningar i min styrka och muskeldefinition (hej stark tjejsommar!), men jag känner också att jag har så mycket mer energi under dagen.*

Jag kan vakna klockan 05.00 och ha en produktiv dag utan att känna mig nedtyngd av min proteinsmoothie kvällen innan.

Sammantaget betyder dess rena ingredienser och högkvalitativa formulering att den håller vad den lovar utan tillsats av B.S., och det kan jag intyga!

Takeawayen

Att få muskler har inte varit lätt. Har dock gjort det betydligt lättare sedan man konsumerar det regelbundet. Jag känner mig verkligen starkare, mer energisk och bemyndigad (inte skrämd) för att nå mina proteinmål. Jag ser alltid fram emot min nattliga shake – den smakar verkligen som en godbit. Nästa steg: prova chokladsmaken.